髋关节软骨怎么保护

髋关节软骨最好的保护方式是减少髋关节的受力和负重，是引发髋关节软骨损伤最常见的病因，平时需要注意纠正不良的坐姿，在坐立时不要翘二郎腿。平时注意做好关节保暖，避免关节着凉，有些老年人随着年龄增长，自然会有软骨退变，针对这类老年患者平时一定要注意多补充纤维蛋白，多吃含有纤维蛋白的食物，像是奶制品、豆类食品。也可对症用营养软骨的保健品或者药物，可以有效减缓软骨退变，例如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素。因中老年人软骨的退变在中医当中属于肝肾亏虚，平时可以选择滋补肝肾的中药饮片做茶饮，像是枸杞子、女贞子等，口感比较不错，疗效也非常好。