运动后脚痛怎么缓解

运动以后脚痛，主要是过度活动，受力导致的足底筋膜肌肉的劳损。一般来说，如果疼痛症状比较轻的话，注意休息，避免过度活动，休息的话，可以将双脚离地，然后不要受力负重，尽量减少对脚部肌肉的刺激，如果疼痛症状比较严重的话，可以口服非甾体类镇痛消炎药。比如说，洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等，还可以用一些局部的活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、活血祛痛膏等等。还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿按摩、热疗等等，然后热疗的话可以用热毛巾热敷，每天敷三次，每次敷20分钟左右。如果疼痛症状长时间不缓解的话，还可以佩戴脚部的护具或者打石膏，让脚充分的休息、缓解。