治疗失眠的食疗方

追忆 提问于2024-04-04 22:19:49
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治疗失眠的食疗方法,首先要平衡膳食,保证营养素的供给,可选择低脂、易消化、含蛋白质比较丰富的食物,如鱼类、鸡肉,瘦肉。碳水化合物要适量,具有发挥镇静安神作用,对睡眠有益。如果学习或工作到很晚,需要吃宵夜时,更应该注意选择清淡,多水分和易消化的食物,养成良好的饮食习惯。

追忆 2024-04-07 11:34:44

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