痛经怎么缓解

痛经的女性可以适当的多喝一些热水或者喝红糖水，并且热敷小肚子部位能够缓解痛经的症状，如果经常出现痛经可适当的服用中药进行调理，平时应该注意保暖，适当的去增减衣物，尤其是小腹部和腰部。来月经的时候一定注意好好休息，并积极的去配合治疗，睡眠要充足，不要熬夜，避免身体过度劳累，合理的去饮食，多吃一些蔬菜和水果，能够有助于消化。适当的去做运动会让身体更强壮，并且还能够提高免疫力，适当的吃一些维生素，不要喝碳酸饮料，辛辣刺激的物质尽量不要吃。