如何预防高血压?

冰封夕阳 提问于2023-10-11 11:02:50
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高血压病也被称为无声的杀手。如何预防高血压?首先需要严格的控制饮食。中国人多为盐敏感性高血压,食盐的摄入量每天需要控制在6克以内,多吃高钾、低钠的食物,新鲜的蔬菜、水果戒烟、戒酒,适量运动。高血压的病人需要保持良好的心态,避免过度焦虑、疲劳,保证夜间有充足的睡眠。以及预防一些高血压的危险因素,如糖尿病、高脂血症等等。

冰封夕阳 2023-10-16 12:09:50

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