经期头疼怎么办最快最有效的

女性在月经来前或者经期出现明显头痛，月经过后自然缓解，跟女性体内激素水平周期性的波动有关，也跟个人的精神状态、心理因素相关。平时要多注意休息，规律作息，不要熬夜，戒烟戒酒，保持良好的心态，心情愉悦，加强体育锻炼，经期要注意保暖，尽量避免吃辛辣刺激、生冷饮食、咖啡等，也不要吃太咸。可以听听音乐，做做舒缓的瑜伽动作，热水泡脚等，都能够缓解情绪，减轻头痛。如果这些还是不能减轻头痛的话，可以在医生的指导下适当使用止痛药物。