失眠怎么办？

失眠首先要通过生活方式加以调理，比如按时睡眠起床、不熬夜，睡前避免过度兴奋、过度激动，避免喝咖啡和浓茶，也可以在睡前听缓和的音乐，喝一杯热牛奶，或者是用热水泡一下脚，做有氧运动，可能会有助于改善患者的睡眠。必要时可以应用药物进行调理，一般首选谷维素，安神补脑液，如果效果欠佳时也可以应用小剂量的镇静药。如果是焦虑症和抑郁症引起的失眠，同时要给予抗焦虑、和抗抑郁药物治疗。