如何改善内分泌失调？

内分泌失调是个中医概念，从内分泌科的角度来讲，内分泌失调可以理解为在正常情况下，人体内的激素都应该在一定的范围内波动，达到一定的平衡。但是如果一种或者几种激素多了或者少了，都可以叫做内分泌紊乱或者内分泌失调。内分泌失调有病理性的原因，也有功能性的原因。病理性的原因可以见于一些器质性的疾病，像库欣综合征。嗜铬细胞瘤，原发性醛固酮增多症，甚至糖尿病、甲亢、甲减等，这些都称之为大范围的内分泌失调。但是功能性的一些问题可能常见于一些生活习惯或者是环境因素影响，可以见于不良的饮食习惯，或者是熬夜、肥胖，还有高热量饮食等等这种生活习惯。因此想要改善功能性的内分泌失调，就需要从生活方式上进行改善。第一个要注意休息，避免熬夜、减重、维持合理体重、适当运动。再一个一定要合理饮食等等，通过这些方式来改善内分泌失调。