高血压怎么预防？

高血压的发病机制目前还不是很明确，主要可分为遗传方面和环境方面两个因素，一般认为遗传因素可以占40%，环境因素占60%。那么遗传方面不可控制，为了预防高血压可以从环境因素方面进行控制，饮食方面强调低盐饮食，低脂肪饮食，每日少量饮酒大约不超过50克乙醇。精神应激方面，一些从事紧张高的或者是在比较嘈杂的环境中容易导致血压增高。所以为了预防高血压就不能够从事太精神紧张的或者是太嘈杂的生活环境中。其它有超重或肥胖的，需要锻炼身体减肥控制好体重，有些口服避孕药也会导致血压升高，尽量不要长期服用避孕药。