我经常失眠怎么回事

经常失眠需要回顾是否有以下的习惯：一、是否睡前饮茶、喝咖啡，茶和咖啡中的咖啡因会使大脑皮层兴奋导致失眠。二、是否有睡前酗酒、抽烟的习惯，这两个习惯也会对睡眠造成干扰。三、是否能够按照规律的时间上床入睡，最好是按固定的时间就寝。四、睡前是否有刷手机、看电视的光线刺激，睡眠的环境是否黑暗和安静。这些都是需要回顾的，存在以上问题都可能对睡眠造成干扰，需要避免。除了失眠还需要注意是否伴有其他的问题，比如是否容易经常担心、感到害怕、对一些事情兴趣下降、食欲减退等问题，可能不单纯是失眠，还伴有焦虑或者抑郁情绪的问题，像这样的情况可能需要对情绪进行干预和治疗，随着焦虑和抑郁情绪的好转，睡眠情况才能得到好转。