睡眠不好怎么治疗

日常生活中有很多患者睡眠不好，表现为睡眠的时间不长，睡眠的质量不高，难以入睡或醒后不能再睡，严重者彻夜不眠，常因焦虑、抑郁、植物神经功能调节紊乱、神经衰引起。对于这部分患者，首先要做好生活方面的调整，要养成良好的睡眠习惯，如睡前喝一杯热牛奶，睡前洗个热水澡，用热水泡泡脚，听听音乐，不要看手机，不要做剧烈的运动等，都有助于睡眠。其次，可适当的用些药物，如镇静类的药物，包括安定或阿普唑仑。还有抗焦虑、抗抑郁的药，如佐匹克隆等。还可配合中药治疗，使用养心、安神、定悸的药如酸枣仁汤、百乐眠等，都有助于睡眠。