30岁骨质增生怎么办

如果30岁出现了骨质增生的情况：一，要注意骨质增生肢体部位保暖，避免受凉，避免过度受力活动，避免外伤，不能抽烟喝酒不能喝浓茶，浓咖啡和含碳酸的饮料，以免导致骨质增生情况加重。二，三十岁出现骨质增生以后，可以适当的加强骨质增生关节周围韧带，关节囊肌肉力量，以稳定关节结构，减轻关节部位受力，以防止骨质增生情况加重。三，三十岁出现骨质增生情况以后，日常生活中可以多吃一点高钙，高蛋白的食物，来促进钙质蛋白补充，以缓解骨质增生症状，在出现疼痛情况是可以通过热敷，针灸，艾灸等疗法，配合软骨营养药物和非甾体类抗炎药物治疗来缓解疼痛。