长期熬夜的人怎么调理

长期熬夜的患者首先要调整生活习惯，尽量10点之前入睡，少食多餐，少吃辛辣刺激油腻或者甜食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，多吃高蛋白的饮食。 中医认为经常熬夜容易导致肝肾阴不足，阴虚阳亢，所以可以服用滋阴降火、滋补肝肾为主的中药，比如可以服用知柏地黄丸、六味地黄丸、左归丸等药物，建议患者结合相关的临床症状综合调理。