如何保养卵巢

不建议女性通过药物保养卵巢，保养卵巢最好的方法应该是通过食疗，补充充足的雌激素和孕激素对保养卵巢效果很好。为了保养卵巢，建议女性平时要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠。多参加室外体育锻炼和文体活动，可以增强体质提高身体免疫力，还可以缓解女性精神压力，保持心情舒畅，有利于促进身体内分泌正常。饮食方面注意多吃新鲜蔬菜和水果，特别需要多吃含植物雌激素比较多的食物，比如可以每天用大豆、红小豆和黑豆一起打豆浆喝，补充充足的雌激素和孕激素，对保养卵巢效果非常好。还需要多吃青菜、小油菜和白菜等，补充充足维生素B2等也对保养卵巢效果很好。