高血压的自我保健

第一，定期测量血压，一到两周应至少测量一次。第二，要坚持有治疗高血压的三心，即信心、决心、恒心。第三，定时服用降压药物，不得随意减量或者停药，可在医生指导下以及现病情加以调整，防止血压反跳。第四，条件允许可自备血压计和学会自测血压。第五，随时服用适当的降压药物外，还要注意劳逸结合，注意低盐低脂饮食，适当的运动，保持情绪稳定，睡眠充足。第六，老年人降压不能操之过急，要缓慢的把血压降至正常范围，减少心脑血管并发症的发生。第七，老年人可服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。第八，不需要严格禁止性生活，但要注意以下几种情况不宜进行性生活，如高血压不要立即进行房事，酒后应禁止性生活，若有头晕胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。第九，卧床休息的重要性，高血压感到头晕等的情况，应采取左侧卧位休息。第十，按时就医服药，血压不得过高或者过低，导致血压波动过大对血压不好，出现眼花、头晕、恶心、呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍，呼吸困难、肢体乏力等情况应立即到医院就医，如病情危重需呼120急救中心求医就诊。