失眠要怎么治疗

出现长期顽固性的失眠是会严重影响身体健康的，必须要积极的治疗尽早干预，常用的治疗方案主要是包括以下：第一、一定要养成比较好的睡眠习惯，在睡前不要看一些紧张的故事，也不要玩手机，不要看电影，不做与睡眠无关的事情，有了睡觉的感觉之后再去卧室，如果睡不着，可以起床活动。第二、失眠的患者中午尽量不要午休，中午午有可能会影响到晚上的睡眠的。第三、失眠的患者可以尝试应用用一些具有安神作用的中药进行治疗，比如酸枣仁等。另外西医治疗失眠主要是选用一些苯二氮卓类的药物，这类药物有很多种可以根据患者的情况进行选择，这种药除了改善睡眠外也有抗焦虑作用。