反流性食管炎的保养方法有哪些

反流性食管炎可以从以下几方面进行保养：患者要保持良好的心态，避免精神压力过大，避免焦虑紧张情绪的刺激。养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜。注意保持正常体重，适量运动，不要提重物或取前倾前屈位，以免加重胆汁反流。养成健康的饮食习惯，少量多餐，避免暴饮暴食。摄入充足的膳食纤维，多喝水，保持大便通畅，防止腹压增高。睡觉的时候需要取头高脚低位，抬高床头约20度左右，防止胆汁反流。此外，临睡前尽量不要进食任何食物。