老年人失眠怎样治疗

老年人失眠，在饮食上建议吃一些具有安神作用的食物，例如在睡觉前喝一杯热牛奶。平时也可以吃一些莲子，龙眼，红枣，桑葚，银耳，都是有助于睡眠的；还可以吃一些茯苓，酸枣仁等，也有一定的改善睡眠效果。如果失眠比较严重的患者，是需要口服一些镇静催眠的药物的。日常生活中也可以吃一些橙子，柑橘，苹果，香蕉等属碱性的食物。同时还可以把果皮放在枕头上面，躺在床上可以闻到水果的香味，可以使人很快的入睡。晚上睡觉前坚持用热水泡脚，而且不要想的太多。