怎样降低压的血压

高血压表现的是低压升高，可选择生活方式调整，或者是服用降压药物来降低低压。其中，生活方式调整包括饮食上建议低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克，六克大概是一平的啤酒盖儿的盐量，低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏，肥肉，油炸的食物，要多吃新鲜的蔬菜，400到500克每日，喝牛奶500毫升，还建议适当的运动，可选择慢跑或者是走路一周2到3次，每次20到40分钟，减轻，将体重指数控制在24以内，戒烟以及控制饮酒，如果当血压升高明显，则应当服用降压药物来降低，血压在药物的选择上，选择五大类常用的降压药，并且密切监测血压的变化。