来月经可以吃维生素C吗

月经期间是可以吃维生素C片的，对月经不会有影响。月经是指伴随卵巢周期变化和激素变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。激素的作用是全身性的，激素波动会影响女性的情绪，导致疲劳乏力、易激怒、紧张焦虑、抑郁等，同时由于激素的影响，常出现痛经、恶心呕吐、头痛、水肿等不适。适量的补充维生素C可以增强抵抗力，起到抗贫血、抗感染、抗氧化等作用，但是一定注意要适量。另外维生素C可以帮助促进铁的吸收。月经期间女性身体虚弱，血液丢失严重，容易出现贫血的症状，所以补充维生素C可以帮助铁的吸收，有补血的作用。另外还可以在月经期间多吃一些动物肝脏、红枣、桂圆等食物。月经期间注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，放松心情，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥，要注重腹部的保暖，切忌经期同房。