孩子便秘怎么调理

小朋友大便干结是非常常见的，饮食太精细没有纤维残渣，大便就很容易出现干结。在我们的饮食营养中间，除了需要碳水化物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素以外，我们还需要纤维素。纤维素是促进肠蠕动的，可以让粪便变得比较松软，容易排出，所以饮食中多添加一些蔬菜及水果，比如说叶子菜、豆角、黄瓜、冬瓜、南瓜、香蕉、西瓜等等。纤维素促进肠蠕动，使大便容易排出。以上健康科普知识仅供参考。