怎样才能预防近视眼

要想预防近视眼，需要知道近视眼发生的病因，一般认为是遗传和后天因素共同起作用，但是现在大多数的观点是认为后天性因素，而其中归纳起来主要就是三点，具体分析如下：1、控制用眼距离：用眼距离一定要控制在33-40公分，时间谨记20-20-20法则，也就是用眼20分钟以后，向远处20英尺眺望20秒，这样可以很有效的缓解眼部疲劳、痉挛。2、避免过早过多地使用电子产品：一般到8-9岁时，孩子的视力才会发育完成，立体视才会发育完全，所以如果过早的接触电子产品，会对眼部发育造成影响，建议尽少使用。如果必须使用，距离要控制在3米以上，最好是5米以上，屏幕越大越好。尽可能使用电视屏幕或者投影屏幕，把字放大，这样对眼睛的伤害比较小。3、增加户外活动：这个方法最为重要，免费的控制近视的好方法就是要增加户外活动，每天要保证两小时以上，幼儿园要保证三小时以上，一周要在10小时以上，足够的户外活动可以有效控制近视。需要注意户外活动不一定是运动，即使在户外走路，甚至在树荫下看书，也都可以起到控制近视的效果。