腰骨质增生怎么保养

如果病人出现了腰骨质增生的情况，保养的方法：一是日常生活中要多注意腰部保暖，避免受凉，避免腰部过度受力活动，特别是避免长时间弯腰活动，长时间坐着时一定要多注意坐姿，避免弯腰提物搬物活动，以免加重腰部负担，导致骨质增生情况加重。二是在出现腰骨质增生情况以后，一定要加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量锻炼，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，以缓解腰骨质增生症状，延缓腰骨质增生发展。三是在出现腰骨质增生情况以后，可以多吃一点高钙，高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果、蔬菜，也能够很好的减轻腰骨质增生症状。