如何瘦肌肉小腿

肌肉型小腿要先减掉小腿上面的脂肪组织，然后再重新塑造肌肉的形状，尽量的少穿高跟鞋，避免小腿肌肉拉伸聚集。首先要多做运动，比如散步、跑步、高抬腿、爬山、游泳等等，这些运动对于腿部的能量消耗是比较多的，可以让小腿很快瘦下来运动以后要注意拉伸小腿的比目鱼肌，拉伸不仅可以增加身体的柔韧性，还可以改善小腿的腿型，适当的按摩可以帮助拥有纤细的小腿，热水泡脚以后配合正确的按摩，揉捏和拍打都可以，要坚持才会有效果。另外呢，还要辅助一些适当的饮食，富含维生素E的食物，比如说杏仁、花生都可以帮助血液循环，预防腿部肌肉松弛。