早上怎么做才能长高

首先需要明确，是否可以长高和先天的遗传因素、后天的营养、运动方式等多种因素影响。早晨可以做慢跑活动， 单杠悬垂活动、双脚跳跃活动，比如跳绳练习、跳高运动，条件允许的话可以做游泳运动，可以有助于帮助长高的一种有效的运动。需要避免练习一种运动方式，可配合打篮球、骑行车等，需要少做负重练习。每天坚持锻炼，才能收到较好的效果，不要三天打鱼两天晒网，具体的运动量需要根据自身条件掌握，循序渐进，不可以盲目的剧烈运动，可以根据锻炼后感觉、反应正常与否来自我进行确定运动量。进行上述锻炼时年龄不宜过早， 加强营养，补充足够的热量、蛋白质，无机盐，维生素等。