静脉曲张怎么缓解

第一，要避免站或者坐上很长一段时间。如果腿在同一位置保持很长一段时间会减少腿部血循环，并使血液在血管中聚集，要经常改变腿的位置以保持良好的循环，每三十分钟左右换一次姿势，在办公室四处走走。如果条件不允许就每隔三十分钟的站起来伸展胳膊和腿。第二，要保持腿抬起交叉。当坐下来的时候，坐着时抬高双腿可以减轻血管的压力保持腿部交叉可以减少静脉压。偶尔试着抬起腿，这样双脚就会在心脏的高度之上血液循环就会变好。还可以双脚抬起，然后垂直于腰部。睡觉时要抬高双腿，躺下的时候保持双腿的高度和坐起来的高度一样高。第三，选择宽松的鞋子和宽松的衣服，穿着高跟鞋和紧身的衣服可以使血液通过血管更难。高跟鞋比起平底鞋会使小腿肌肉在走路时工作更多，不利于腿部的血液循环。特别注意避免穿过紧的衣服，这些衣服会切断腰部、腿部和腹部的血液循环。穿宽松的衣服和服装则不会挤压或者收缩腿部的地方。同时要定期锻炼，保持均衡的饮食，戒烟限酒，严重时可以穿压缩袜。