如何预防头痛

预防头痛，使人轻松的小窍门有哪些？一、深呼吸，有意识的进行深度呼吸练习，能缓解疲乏，头痛、头晕和紧张情绪；二、按摩，用手指在太阳穴部位顺时针，逆时针方向按摩几分钟或颈部、背部热敷或头皮进步肌肉轻柔压迫等，可以加快局部血液循环，减轻局部肌肉痉挛和收缩，缓解和预防头痛；三、洗浴，这是一个缓解头痛的好方法，洗浴时间不宜超过20分钟，水温不宜超过35到36摄氏度，淋浴可对头痛引起的脊背和颈部发硬，起到缓解作用；四、时间分配，劳逸结合，才能远离头痛，每天既要有工作，也要轻松的时段，此外，确保充足的睡眠。