神经衰弱导致失眠怎么办
老墙根沙漠之鹰 提问于2024-03-29 01:12:53
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这类患者在睡觉前要避免兴奋,平时也可做些运动,都有助于改善失眠症状。一、有些神经衰弱患者在睡前都会出现兴奋症状,这会严重影响到患者的睡眠质量,造成失眠的问题,要想摆脱这种失眠状态,可以在睡前听听舒缓的音乐,静下心看会书,使自己的情绪镇定下来,就能够减少失眠症状的出现。二、平时可以进行一些体育锻炼,比如慢跑、散步、游泳、瑜伽、打羽毛球等,适当的体育锻炼能使身体的各项功能正常运转,增强身体免疫力,而运动后,人们常常感到疲劳,会产生疲劳感,因此运动也能促进睡眠。如果症状比较严重,建议患者到正规医院进行相关检查,在医生的指导下服用药物进行治疗。
老墙根沙漠之鹰 2024-04-01 17:05:35
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