长期顽固性失眠要怎么办

长期性顽固失眠的患者，首先要找到病因，然后做针对性治疗。长期性失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调以及神经衰弱等，还会导致患者出现思维混乱以及反应迟钝，严重的影响患者日常生活，还会导致身体的抵抗能力和免疫能力低下，引发其它的疾病出现。建议患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，定时睡觉，避免晚睡，睡觉前还可以通过泡热水脚、喝温牛奶、听舒缓的音乐来帮助睡眠，睡前要避免做过于激烈的运动，避免喝浓茶、咖啡等。