10岁小孩晚上失眠该怎么办?

10岁孩子晚上失眠方法：可以适当吃一些营养神经的药物，可以在晚上睡前喝一杯牛奶，建议注意减轻大脑兴奋状态。1、可以适当吃一些营养神经的药物。2、还可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，牛奶也可以促进睡眠，而且还可以保证睡眠质量。如果孩子出现了睡眠不好的现象，很有可能是因为学习压力过大而导致，因此平时在学习中一定要放松压力。3、建议注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操，适当放松，避免服用兴奋饮料，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松。