腰肌劳损怎么恢复

腰肌劳损，属于腰部的肌肉慢性劳损。典型的表现为劳累后出现明显腰痛，卧床休息后可以缓解。但是，卧床的时间太长腰痛会加重，而起床活动反而觉得舒服，但起床时间太长又会出现明显的腰痛。腰肌劳损，主要是以理疗为主，局部的地方可以热敷。另外，就是涂抹止痛药，比如依托芬那酯，配合膏药，比如消痛贴膏等治疗。尽量减少反复弯腰、劳累、重体力劳动。如果腰肌劳损反复发作、疼痛，最好是完善脊柱的腰部x片或者磁共振检查。看是否合并其他问题，比如腰椎结核或者腰椎间盘突出等引起的腰痛。