高血压的保健操

高血压在平时可以进行头部的按摩或者练习瑜伽，打太极拳等多种方式都有利于缓解血压升高的现象，对于高血压在平时也要注意控制饮食，饮食上不要摄入过高热量过高糖分的食物，尽量以清淡和易消化的饮食为主。而且在这段期间要注意，保证充足睡眠，平时不要喝酒，不要抽烟，避免血压有持续性升高的现象，一旦血压持续性升高，对身体的影响也是很大的。