早醒型失眠治疗的方法

失眠主要指的是在充足的睡眠时间和良好的睡眠环境下，患者出现了入睡困难，睡后易醒，睡眠维持障碍。从而造成第二天，昏昏欲睡，精神不济，影响了工作和生活。它分为入睡困难型，早醒型，不同的类型。　　对于早醒型患者，我们可以选择一些中长效的苯二氮卓类药物，比如像艾司唑仑、安定等等。当然患者自身也要改善不良生活方式，建议患者在睡前不要看刺激性视频，不要过饱饮食，不要剧烈运动。可以在睡前泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐。可以吃一些全麦面包，喝一杯热牛奶，这样都有利于睡眠。患者自身也要查找是否有一些躯体疾病的一些因素，比如像关节疼痛，经常起夜上厕所，咳嗽，喘息，那么及时对症治疗以后对睡眠也能得到良好保证。当然如果并发了心态的问题，比如心理有焦虑，抑郁等情况时，还是可以抗焦虑，抗抑郁药物。