易醒多梦睡眠浅的原因有什么

易醒多梦而且睡眠浅，通常和患有植物神经功能紊乱有关系。睡眠的质量特别差，梦多容易醒，有可能和平时生活的节奏过快、压力过大有关系。也有可能和性格比较偏激、内向，遇到事情以后经常的钻牛角尖或者患有焦虑症、抑郁症等有关。经常处于浅睡眠的状态，也有可能和过度的用脑导致脑疲劳或者在睡觉之前，喝兴奋性的饮品、玩电脑游戏、看喜剧影片等，导致的大脑细胞长时间处于兴奋的状态有关。可以在睡前泡温水澡，喝一些热的牛奶或者听比较轻松的音乐，提高睡眠的质量，也可以服用安神、镇静的药物。