失眠怎么调节？
往事随风 提问于2024-03-22 12:09:24 推荐回答 往事随风 2024-03-25 11:04:03
对于失眠，通过自身的管理，包括调整睡眠的节律，避免不良的生活习惯等，避免在睡眠前喝浓茶、咖啡。可以用温水泡脚，听舒缓的音乐，让自己的身心完全放松下来，对于即将到来的睡眠状态会有很好的影响。白天不宜过多的补觉，以免影响晚上的睡眠时间。
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