女性最近老失眠怎么办

女性最近老失眠，与女性生活压力过大、精神过度紧张、心理承受能力差，有一定的关系。首先要从自身进行调整，调整好自己的心态，放松心情，避免精神压力过大。另外还要从生活方式上进行调整，养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起，多参加户外的体育活动，增强体质。最好在夜晚的时候，让身体有疲劳感，对睡眠有帮助。可以口服改善睡眠的药物，口服百乐眠胶囊、安神补脑口服液、甜梦胶囊、舒眠片等药物。如果失眠的严重，也可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑等药物调整睡眠。如果伴有比较严重的焦虑，还有抑郁的情绪，可以口服黛力新改善情绪。