总是睡眠不好咋办啊

睡眠不好一般是由于心脾两虚、肝火旺盛、痰热内阻、心胆气虚等原因引起的，多发生在精神压力大的人身上，症状轻的可以选择中成药治疗，一般根据症状轻重可以服用1-3个月的药，也可以选择中药汤剂辩证开药服用。心脾两虚的人可以选择人参归脾丸；肝火旺盛可以选择龙胆泻肝丸，痰热内阻可以服用黄连温胆汤，心胆气虚可以服用安神定志丸，治疗期间不要喝浓茶或者浓咖啡等有提神效果的饮料。平时保持心情平稳，不要急躁易怒。