脚崴了怎么办

脚崴是在日常生活、工作当中比较容易常见的运动损伤之一，如果出现崴脚应立即将患肢避免再行走或者负重，同时应注意肿胀的程度。如果发生明显的肿胀，则因尽快到医院行X线的检查，除外有无踝关节骨折。同时应尽量的用冰镇的矿泉水进行局部冰敷，减少软组织的肿胀，也要注意避免在穿容易崴脚的鞋子，如高跟鞋等等。如果回家以后晚上应当将患肢用枕头垫高，高于心脏水平促进软组织液的向心性回流，从而降低或者减轻软组织水肿。如果肿胀明显可以口服消肿类药物或外用药物，如红花油等，如果频繁的出现崴脚，应当予以佩戴护踝保护，防止出现习惯性关节损伤或者韧带松弛而导致关节损伤进一步加重。