脚踝扭伤怎么处理

第一阶段指伤后1周内，伤后48小时内冰敷，每次10-20分钟，每天3次以上，可用湿毛巾包裹冰块以免冻伤，使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压以减轻肿胀，将脚抬高，高于心脏位置，减轻肿胀。第二阶段指伤后第 2-3 周，逐渐恢复关节活动度、力量和柔韧性。第三阶段指伤后的几个月内，逐渐开始恢复运动，从不需要扭转踝关节的运动开始，最终恢复体育运动。只有极少数的患者需进行手术治疗，这些患者一般是损伤严重，存在明显不稳或对运动要求很高的人群。