啤酒肚是怎么形成的？

啤酒肚也就是腹型肥胖，主要是因为运动减少，饮食增加所引起，很容易继发血脂升高，血压升高和血糖升高。所以出现啤酒肚一定要改善饮食生活习惯，生活规律，不要熬夜，不要长期久坐，多吃低热量，低脂肪的饮食，多吃富含膳食纤维和微量元素的饮食，限制脂肪的摄入量，不能吃肥肉，油炸的食物等等，多吃富含膳食纤维的青菜蔬菜，增加运动，根据患者的年龄，兴趣和体力情况，选择合适的喜欢的运动锻炼方式，锻炼方式需要长期坚持，至少一年以上的运动锻炼，才可以防止体重反弹，运动锻炼方式首选快走慢跑，爬山，打球等等。