每天晚上失眠睡不着怎么办

每天晚上失眠睡不着时可以通过喝牛奶、按摩、服用药物以及睡前泡脚的方式进行缓解。睡前喝牛奶可以达到安神养神的功效，从而使患者缓解失眠。睡前热水泡脚，则可以促进患者的血液循环，从而改善睡眠状态。而按摩百会穴、神庭穴等穴位的方式是可以较为迅速的达到缓解失眠的目的。若这些方式均无法缓解失眠的状态或患者失眠时间较长，则可以在医生的指导下通过服用具有镇定安神功效的药物进行缓解，以免患者因长期失眠引发其他不适症状。