怎样保养卵巢

保护卵巢一般可以吃一些维生素微量元素，因为卵巢生长需要辅酶Q10，需要一些维生素，所以要先保护卵巢，可以服用辅酶Q10维生素E等复合维生素，或者是抗氧化剂。日常生活中一定要保持良好的生活习惯，作息规律，不能经常熬夜。经常熬夜会引起卵巢分泌功能失常，引起内分泌的改变，出现月经失调。必须需要合理的饮食，多吃含雌激素高的食物，比如说豆类，豆制品可以经常喝牛奶，蜂蜜后吃鱼和虾。再有还必须锻炼身体，增强体质，体质，戒烟忌酒一定每年定期做妇科相关检查上卵巢功能。