腰肌劳损怎么办

腰肌劳损要注意休息，根据严重程度选择治疗方案。之所以会出现腰肌劳损，与长时间姿势不良或者经常负重劳累有关，会引起腰部疼痛僵硬。早期要以休息为主，不能继续运动活动，否则会导致症状加重。如果是轻微的腰肌劳损，通过按摩、热敷的方法可以缓解，如果情况比较严重，需要考虑通过药物结合针灸理疗以及运动康复的方法来治疗，要恢复腰部肌肉的功能，防止后期产生运动功能障碍。平时对后腰部要注意保暖防寒，因为寒冷刺激会抑制血液循环，不利于腰肌劳损的恢复。