蛋白质粉什么时候吃最好

在吃饭的时候吃效果比较好。机体中的每一个细胞和所有的重要组成成分都有蛋白质的参与，蛋白质占到人体总量的16-20%，蛋白质是必须的营养素，它的功能是给细胞代谢、分裂、修复来提供氨基酸。如果每天从膳食当中合理的摄取蛋白质，包括优质蛋白质，一般是不会缺乏蛋白质的，所以一般的人也不需要特意的来补充蛋白质粉。　　但是有些肝脏合成功能不好的病人，或者有些老年人本身吸收功能也不好的，还有些手术后的病人，因为他代谢比较快，可以补充蛋白质。　　一般蛋白质粉不能空腹吃，可以少量多次的吃，在吃饭的时候吃效果比较好，可以增加蛋白质的吸收和利用率，有利于补充蛋白质。