深蹲后为什么大腿酸痛

深蹲以后大腿可能会有肌肉拉伤，产生疼痛，不舒服的现象。平常在运动和工作生活当中，尽量避免深蹲，容易对关节造成一定的磨损，容易对大腿的肌肉产生过度的牵拉，或者是运动劳损导致疼痛，肿胀的情况。如果是平常必须要锻炼的话，可以先做好一些放松的活动，循序渐进的进行深蹲锻炼，不要突然深蹲次数做的过多，大腿的肌肉容易受到过度的牵拉，产生疼痛、肿胀、充血、水肿等现象，注意休息一段时间再活动。

深蹲后出现大腿酸痛，也属于比较常见的现象。特别考虑是不经常爱运动，突然大强度运动后引起的乳酸排出困难，进而引起的酸痛，一般问题不大，只需调整和关注。还可以进行放松锻炼以及热敷理疗等能有效改善症状，此外，还需加强营养，多吃含蛋白高的食物，少吃辛辣刺激的能缓解症状。

深蹲后出现大腿的酸痛，主要是由于过度的肌肉的牵拉，导致乳酸的堆积引起的疼痛。建议注意休息，避免继续的深蹲以及过度的拉腿训练，局部可给予热敷、理疗，可以涂抹舒筋活络，活血化瘀的药。疼痛比较严重的时候可以口服非甾体类消炎镇痛药，经过治疗一般都能够逐渐的缓解。必要时建议到医院骨科门诊就诊进一步诊治。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

深蹲以后大腿酸痛，是因为深蹲造成大腿肌纤维的部分撕裂，或者肌肉的乳酸堆积造成的。在进行此类运动之前，要充分放松。之后要进行适当理疗、热敷和按摩，放松肌肉，促进乳酸排出。之后几天可以进行一些放松性运动，比如慢跑和关节的轻重量的屈伸活动，也对大腿酸痛的缓解很有好处。对于此类深蹲后的大腿酸痛，一般不需要使用药物，最多可以使用一些外用药，比如双氯芬酸钠的乳胶。在按摩的时候使用，可以促进恢复。