内分泌吃什么食物调理

调节内分泌的食物包括苹果，香蕉，菠萝，青菜，主要调节内分泌的食物都是新鲜蔬菜，水果，含有很多维生素和纤维素物质。纤维素进入人体后，促进胃肠道的消化运动，提高吸收代谢率，帮助人体排泄出多余的代谢废物，起到平衡内分泌的作用。维生素类物质可以作用于内分泌系统，可以营养外周神经血管细胞，对身体内部的各种激素代谢起到促进作用，间接性的起到调节内分泌平衡。菠菜中含有微量元素，矿物质，可以调节内分泌系统，进行饮食调整时，应该进行运动，可以提高效果。

能够调节内分泌的食物有以下几种：第一、新鲜蔬菜和水果，因为含有丰富维生素和抗氧化剂，不仅有抗衰老功效，还有助于调节自身内分泌。第二、富含蛋白质食物，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛奶，均富含优质动物蛋白质，建议每周保持两次以上鱼肉摄入，有助于保持自身内分泌系统平衡。

有利于调节内分泌的食物有七种。第一种为蔬菜类的食物，比如青菜，菠菜等。因为蔬菜多为碱性食物，而肉类，脂肪类等食物多为酸性物质，通过服用蔬菜可中和其他食物分泌的酸性物质从而达到调节内分泌的作用。第二种为高纤维食物，比如燕麦等。该类物质可促进肠道蠕动，同时有利于毒素的排出。毒素的排出可使身体内分泌平衡。第三种为豆制品，比如豆腐，豆浆等。豆制品可以促进身体分泌更多的雌激素，该类食物有利于缓解女性内分泌失调的情况。

内分泌失调的患者最好多吃一些苹果、西红柿、红豆、蜂蜜、葡萄、洋葱、纯牛奶、木耳、豆腐、橘子、梨等，多吃一些富含维生素铁、锌、钙、硒、卵磷脂等微量元素的食物。在饮食调节的基础上，首先要找出导致人体内分泌失调的原因。内分泌失调一般是由于体内的雄激素、雌激素、肾上腺素、泌乳素等主要激素水平紊乱而引起。在饮食调节的基础上，最好加上中西药结合调理治疗，并且要保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，坚持锻炼身体才能好的快。