小肚腩怎么办

人流后小肚腩圆鼓鼓的可以对局部进行按摩，也可以通过饮食的方式进行调理，不排除是出现胀气的可能性。按摩的过程中能够促进肠胃蠕动，能够加快肠道内胀气的排出，也可以适当的喝一些白萝卜水，服用以后也有助于肠道内胀气的排泄。同时不排除存在赘肉的可能性，可以等到一个月以后适当的进行有氧锻炼，能够将赘肉转化成热量排泄掉。

减肥增肌七分靠吃三分靠练。要想减去肚子上的小肚腩。首先要调整饮食结构，避免吃太油腻的食物，避免暴饮暴食，过度饮酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜，多喝水。在运动上要有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动可以减脂，无氧运动可以增肌。有氧运动通常指的是跑步，游泳，跳舞。骑自行车跳健身舞，做韵律操。一般来说有氧运动至少要坚持到30分钟以上，才能看到效果。并且中间在身体允许的情况下最好不能停顿。有氧和无氧连在一起做。无氧运动可以在网上找一些关于无氧腰腹运动方面的视频跟着一起做。

人流后小肚腩圆鼓鼓的考虑可能是因为有胀气，或者是因为近期的饮食情况导致腹部赘肉，要看一下腹部有没有胀气，如果拍打腹部有胀气，可以通过热敷腹部或者是口服消胀的药物，比如二甲硅油片也是能够助于脏器的排出。饮食上也要注意，近期要少吃一些生冷的食物减胀气，人流术后1-2周的时候要去医院做彩超复查，有没有残留或者是宫腔积血积液。目前建议最好先热敷腹部，看看是否有胀气导致的现象，定期去医院做彩超的复查。