吃什么东西能长胖？

如果平时喜欢吃一些油炸类的，烧烤类的，过于油腻不容易消化吸收的食物容易长胖。而且平时如果喜欢暴饮暴食，不喜欢运动锻炼，容易长胖。所以想要保持身材或者减肥，要控制饮食，平时要适当的运动锻炼，可以促进胃肠蠕动，促进消化，还可以增强机体的抵抗力。肥胖是导致多种疾病的病因，比如高血压，糖尿病，冠心病，脑梗，胰腺炎，肝炎等等疾病。

如果出现身材偏瘦的情况，首先要明确是否是异常的疾病导致出现的症状，如果有一些疾病导致建议，主要是针对原发疾病进行对症治疗。比方说如果有糖尿病的情况，首先需要控制好血糖，才有利于体重的增加。如果没有异常的疾病，主要就是从饮食上进行调理。可以适当吃一些热量偏高的食物，比方说可以多吃一些肉类，也可以适当的多吃一些甜点，多吃一些鸡蛋，多喝一些牛奶，主要是增加饮食的总量，可以适当的少量多餐。尽量不要有挑食的习惯，就有利于促进体重的增加。

导致身体发胖的原因很多，目前公认的引起发胖的食物主要有以下四类：第一类是巧克力，许多人都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量是非常高的，使用过多的巧克力，热量没有消耗完，它会导致人体脂肪堆积发胖。第二类是奶茶，奶茶加的奶精，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，长期饮用容易患高血压，所以奶茶千万不要天天喝。第三类是碳酸饮料，碳酸饮料中的糖分含量是很高的，而且这种糖属于单糖，会直接进入血液，导致血液中血糖迅速升高，从而刺激胰岛素无规律的释放，最终促成脂肪的合成。

如果身体偏瘦，平时主要就是做好饮食方面的调理，可以适当的吃一些热量高的食物，可以适当多吃一些肉类，也可以多喝一些牛奶。多吃一些甜点，例如蛋糕，糖果等等。尽量少量多餐，适当的增加一下饮食的量。如果脾胃虚弱，可以适当的应用一些健脾的药物和健胃消食的药物来促进食欲的情况。平时可以多喝一些排骨汤或者是肉汤，尽量做到饮食的多样化，这样才有利于体重的增加。如果有糖尿病或者是有甲亢等情况，还是需要调整好血糖，保证甲状腺功能的正常，这样才能保证体重的正常。