女性喝什么补锌

补锌的要非常多的，比如说赖氨葡锌、葡萄糖酸锌、艾尔斯，这些药物都是非常常见的，正规的药店都可以出售，选择一种就可以。其实不管哪种药物适合自己的就可以，除了吃药之外，女性缺锌还应该注意食补，多吃一些鱼肉、生蚝。另外可以吃一些虾贝类，除此之外就应该多吃鸡蛋还有瘦肉、核桃、花生、猪肝，这些食物当中的锌都是比较充足的，不管是大人也好孩子也好，缺锌心的话对身体的影响都非常大，只要确诊以后就应该积极的治疗才可以。

一般正规厂家正规的牌子就可以，不拘泥，目前场面上有葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖钙铁锌以及一些和叶酸同时服用的锌片。锌是人体中重要的微量元素，对女性来说比较重要，如果缺锌的话免疫力会下降，头发没有光泽，容易脱落，所以小朋友以及女性都需要补锌。平时的食物中，要多吃些生蚝、牡蛎、瘦肉、动物性肝脏，这些都是有助于补锌的，在补锌的过程中，还要同时多吃一些水果蔬菜，营养均衡。而补锌，要让高效的吸收才能达到更好的效果，所以，高级锌片中的锌是含有活性蛋白锌和硒的，服用起来更容易吸收。