晚饭吃什么水果容易减肥

在食用晚饭之后如果适当的吃些水果是可以起到减肥的功效的。在晚饭之后可以食用苹果、葡萄柚、奇异果、番茄、猕猴桃、桃子、梨等，可以起到减肥效果。尤其是番茄，它当中含有丰富的茄红素还有食物纤维以及果胶等成分，能够促进人体的肠胃蠕动，刺激胃液分泌。如果想要减肥在平时应该注意尽量的选择一些含糖量比较少的水果，应该尽量的避免食用菠萝、香蕉。还可以在平时的时候多饮用一些茶类如鱼腥草茶、薄荷茶等。除此之外还应该注意适当的活动。

在减肥期间晚餐可以吃一些含糖量比较低的水果，这些水果主要有橘子、苹果、芒果还有雪梨、柚子、车厘子、猕猴桃这些水果不但含有糖分比较少，而且还含有丰富的维生素c，维生素c有抗氧化的作用，另外还可以美白肌肤，所以多吃以上水果不仅可以减肥瘦身而且还有助于美容，晚餐仅仅吃水果也是不行的，以上水果在适当的摄取之后还应该吃一些含有蛋白质的食物，比如说鸡蛋或者是肉类，只有这些食物搭配合理，对于减肥瘦身才有一定的作用。

减肥的患者晚餐可以吃的水果有很多种，比如草莓，草莓是一种营养价值很高的水果，其中含有大量的蛋白质，有机酸，果胶，糖类等，还含有丰富的维生素c，有助于消化大量的纤维素，能够润肠通便。苹果，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素c，能够有效的助消化，而且避免过多的热量堆积成脂肪，而且肉中的胶质能够保持血糖的稳定，还能够有效降低胆固醇的含量。另外还可以吃一些山楂，山楂中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪，毒素，可以将其排出体内，而且山楂还有促进脂肪类食物消化的解脂酶以及多种维生素，柠檬酸，蛋白质，矿物质等。